三角俯卧撑

如何执行 三角俯卧撑

如何执行

三角俯卧撑

动作描述

  1. 用手脚踮起身体，挺直背部和双腿。
  2. 将手放在地板上，用食指和拇指形成菱形，并伸直手臂。
  3. 通过交叉双臂缓降。

动作技巧

  1. 保持脖子中立，避免弯曲。
  2. 保持背部挺直，避免驼背。
  3. 保持膝盖弯曲，双脚抬高。

发布日期： Nov 7, 2025
最后更新： Nov 7, 2025

使用健身日志追踪节省您的时间

从应用商店下载

开始追踪这项锻炼

使用我们的跟踪功能记录您的进度 力量训练应用

健身记录追踪二维码

快速进入系统

易于使用 健身目标跟踪应用

从谷歌 Play 商店下载

记录你的锻炼

请使用专业人士 举重日志应用

以其他语言查看此页面
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
中國人 - 三角伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne | Gym Log Track PL
Svenska - Triangelarmhävningar | Gym Log Track SV
Eesti - Kolmnurkseid kätekõverdusi | Gym Log Track ET