性能跟踪

跟踪并回顾您的整体锻炼进展，以保持动力并随着时间的推移提高表现。可按运动类型比较之前的报告，包括重量训练、有氧运动和仅限次数/徒手训练，或比较完整的健身房锻炼及训练计划。

比较锻炼/训练计划

将你的训练量、1次最大重量（计算值）和1次最大重量（实际值）与上一次进行比较

将你的训练量、1次最大重量（计算）与上次进行该动作时进行比较

将您的距离和间歇与上一次进行该练习时进行比较

将做的次数与上次进行该运动时的次数进行比较