Pompes triangulaires

Comment effectuer Pompes triangulaires

Comment effectuer

Pompes triangulaires

Description de l'exercice

Mettez-vous à quatre pattes, en étirant votre dos et vos jambes.
Posez vos mains sur le sol en formant un losange avec vos index et vos pouces, et tendez les bras.
Abaissez-vous en pliant les bras.

Conseils d'exercice

Gardez votre cou dans une position neutre et évitez de le plier.
Gardez votre dos droit et évitez de vous affaisser.
Gardez les genoux pliés et les pieds en l'air.

Date de publication : 7 novembre 2025
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025

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