Triangelarmhävningar

Hur man utför Triangelarmhävningar

Hur man utför

Triangelarmhävningar

Övningsbeskrivning

  1. Sätt dig på händer och tår och sträck ut ryggen tillsammans med benen.
  2. Placera händerna på golvet och skapa en diamantform med pekfingrar och tummar, och sträck ut armarna.
  3. Sänk dig ner genom att korsa armarna.

Övningstips

  1. Håll nacken i neutral position och undvik att böja den.
  2. Håll ryggen rak och undvik att sjunka ihop.
  3. Håll knäna böjda och fötterna i luften.

Publiceringsdatum: Nov 7, 2025
Senast uppdaterad: Nov 7, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrkebyggande app

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för att spåra träningsmål

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrkelyftjournalapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne | Gym Log Track PL