Триъгълни лицеви опори

Как да изпълня Триъгълни лицеви опори

Как да изпълня

Триъгълни лицеви опори

Описание на упражнението

  1. Легнете на ръце и пръсти и изправете гърба си заедно с краката.
  2. Поставете ръцете си на пода, като оформите диамантена форма с показалеца и палеца, и изправете ръцете си.
  3. Спусни се, като скръстиш ръце.

Съвети за упражнението

  1. Дръжте врата си в неутрална позиция и избягвайте да го огъвате.
  2. Дръжте гърба си изправен и избягвайте прегърбване.
  3. Дръжте коленете си свити и краката във въздуха.

Дата на публикуване: Nov 7, 2025
Последна актуализация: Nov 7, 2025

Спестете време с Gym Log Track

Изтеглете от магазина за приложения

Започнете да следите това упражнение

Следете напредъка си с нашия приложение за изграждане на сила

QR код за регистър на фитнес

Система за бърз достъп

Лесен за използване приложение за проследяване на фитнес цели

Изтеглете от Google Play Store

Проследявайте тренировките си

Използвайте професионалист приложение за дневник на тежести

Прегледайте тази страница на друг език
https://www.gymlogtrack.com
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS