Kolmio Punnerrus

Kuinka suorittaa Kolmio Punnerrus

Kuinka suorittaa

Kolmio Punnerrus

Harjoituksen kuvaus

  1. Mene käsien ja varpaiden päälle ja suorista selkäsi sekä jalkojasi.
  2. Aseta kädet lattialle, tee timantin muoto etusormilla ja peukaloilla, ja suorista käsivarret.
  3. Laskeudu alas ristimällä kätesi.

Harjoitusvinkit

  1. Pidä kaula neutraalissa asennossa ja vältä sen taivuttamista.
  2. Pidä selkä suorana ja vältä lysähtämistä.
  3. Pidä polvet koukussa ja jalat ilmassa.

Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän voimaharjoittelu-sovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntotavoiteseurantasovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostopäiväkirjasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 三角俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 三角伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne | Gym Log Track PL
Svenska - Triangelarmhävningar | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания в треугольнике | Gym Log Track RU
Eesti - Kolmnurkseid kätekõverdusi | Gym Log Track ET
Magyar - Háromszög fekvőtámasz | Gym Log Track HU
Lietuvių - Atsispaudimai trikampiu | Gym Log Track LT