하이 케이블 체스트 플라이

수행하는 방법 하이 케이블 체스트 플라이

수행하는 방법

하이 케이블 체스트 플라이

운동 설명

등을 곧게 펴고 한 걸음 앞으로 나아가라.
허벅지 근처에서 팔을 약간 벌리고 케이블을 잡고 손바닥을 앞으로 향하게 하세요.
팔을 어깨 높이로 올리면서 케이블을 가까이 끌어당깁니다.
팔이 서로 가까워지면 원래 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

가슴을 펴고 등을 곧게 펴세요.
케이블을 당길 때 팔을 구부리지 마세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지하고 숨을 참지 마세요.

주요 근육 그룹: 가슴
보조 근육 그룹: 상부 가슴
장비: 핀 머신
그립: 해머 그립
그립 번호: 한손 그립

게시 날짜: Oct 19, 2025
마지막 업데이트: Oct 19, 2025

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