Croci con cavo alto

Come eseguire Croci con cavo alto

Come eseguire

Croci con cavo alto

Descrizione dell'esercizio

  1. Stai dritto con la schiena dritta e fai un passo avanti.
  2. Apri un po' le braccia vicino alle cosce, tenendo i cavi con i palmi rivolti in avanti.
  3. Tira i cavi avvicinando le braccia mentre le solleva all'altezza delle spalle.
  4. Quando le vostre braccia si avvicinano, tornate alla posizione iniziale e ripetete.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni il petto fuori e mantieni la schiena dritta.
  2. Non piegare le braccia mentre tiri i cavi.
  3. Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario
Petto
Gruppo muscolare secondario
Torace superiore
Attrezzatura
Macchina per spilli
Presa
Martello
Numero dell'impugnatura
Con una sola mano

Data di pubblicazione: Oct 19, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 19, 2025

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