Kõrge kaabel Rindkere lend

Kuidas esineda Kõrge kaabel Rindkere lend

Kuidas esineda

Kõrge kaabel Rindkere lend

Harjutuse kirjeldus

Seisa püsti, sirge seljaga ja astu samm edasi.
Ava käed veidi reite kõrvale, hoides kaableid peopesad ettepoole.
Tõmba kaableid, lähendades käsi ja tõstes need õlavarre kõrgusele.
Kui käed lähevad teineteisele lähemale, naase algasendisse ja korda liigutust.

Harjutuse näpunäited

Hoia rind ettepoole ja säilita sirge selg.
Ära kõverda käsi kaableid tõmmates.
Säilita ühtlane hingamine ja väldi hinge kinnihoidmist.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Ülemine rindkere
Varustus: PIN-masin
Gripp: Haamer
Haigusnumber: Ühe käega

Avaldamiskuupäev: Oct 19, 2025
Viimati uuendatud: Oct 19, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil harjutuste jälgimise rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningute märkmik

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstmisajakirja

Vaata seda lehte teises keeles