Högkabel bröstfly

Hur man utför Högkabel bröstfly

Hur man utför

Högkabel bröstfly

Övningsbeskrivning

Stå rak med rak rygg och ta ett steg framåt.
Öppna armarna lite nära låren och håll kablarna med handflatorna framåt.
Dra i kablarna genom att föra armarna nära varandra samtidigt som du höjer dem till axelhöjd.
När era armar kommer nära varandra, återgå till ursprungspositionen och upprepa.

Övningstips

Håll bröstet ute och håll ryggen rak.
Böj inte armarna när du drar i kablarna.
Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Bröst
Sekundär muskelgrupp: Övre bröstet
Utrustning: Stiftmaskin
Greppa: Hammare
Greppnummer: En hand

Publiceringsdatum: Oct 19, 2025
Senast uppdaterad: Oct 19, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår träningsovervakningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsanteckningsbok

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrketräningsdagbok

Visa den här sidan på ett annat språk