Développé couché avec câble haut

Comment effectuer Développé couché avec câble haut

Comment effectuer

Développé couché avec câble haut

Description de l'exercice

Tenez-vous droit avec le dos bien droit et faites un pas en avant.
Écartez légèrement les bras près des cuisses en tenant les câbles, les paumes tournées vers l'avant.
Tirez les câbles en rapprochant les bras tout en les levant jusqu'au niveau des épaules.
Lorsque vos bras se rapprochent l'un de l'autre, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez la poitrine ouverte et le dos droit.
Ne pliez pas les bras en tirant les câbles.
Maintenez une respiration régulière et évitez de retenir votre souffle.

Groupe musculaire principal: Poitrine
Groupe musculaire secondaire: Haut de poitrine
Équipement: Machine à plaques
Prise: Neutre
Nombre de mains: À une main

Date de publication : 19 octobre 2025
Dernière mise à jour : 19 octobre 2025

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