Korkea kaapeli rintalihas ristit

Kuinka suorittaa Korkea kaapeli rintalihas ristit

Kuinka suorittaa

Korkea kaapeli rintalihas ristit

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorana, pidä selkä suorana ja astu eteenpäin.
Avaa kädet hieman reisiä kohti pitäen kaapeleista kiinni kämmenet eteenpäin.
Vedä kaapeleita tuomalla kädet lähemmäs toisiaan samalla nostaen ne hartiatason tasolle.
Kun kädet tulevat lähelle toisiaan, palaa lähtöasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Pidä rinta ulkona ja selkä suorana.
Älä taivuta käsiä vedon aikana.
Säilytä tasainen hengitys ja vältä hengittämisen pidättämistä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Yläosa
Välineet: Neulakone
Otto: Vasara
Otteen numero: Yhdellä kädellä

Julkaisupäivä: Oct 19, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 19, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoittelun seurantaa sovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen treenivihko

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostopäiväkirja

Näytä tämä sivu toisella kielellä