케이블 프론트 레이즈

수행하는 방법 케이블 프론트 레이즈

수행하는 방법

케이블 프론트 레이즈

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌려 당당히 서세요.
허벅지 근처에 곧은 바를 팔을 곧게 펴고 손바닥을 아래로 향하게 잡으세요.
팔을 앞으로 뻗어 바를 들어 올리세요.
팔이 어깨 높이에 도달하면 원래 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 잘 아치형으로 펴고 구부정하게 앉지 마세요.
팔을 곧게 펴고 팔꿈치를 굽히지 마세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지하고 숨을 참지 마세요.

주요 근육 그룹: 어깨
보조 근육 그룹: 앞쪽 삼각근
장비: 핀 머신
그립: 오버핸드
그립 번호: 양손 그립

게시 날짜: Nov 5, 2025
마지막 업데이트: Nov 5, 2025

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