Frontlyft med kabel

Hur man utför Frontlyft med kabel

Hur man utför

Frontlyft med kabel

Övningsbeskrivning

Stå upprätt med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
Håll stången nära låren med armarna raka och handflatorna nedåt.
Lyft stången genom att sträcka ut armarna framåt.
När armarna når axelhöjd, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Håll ryggen naturligt böjd och undvik att sjunka ihop.
Håll armarna raka och undvik att böja armbågarna.
Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Axlar
Sekundär muskelgrupp: Främre deltoider
Utrustning: Stiftmaskin
Greppa: Över
Greppnummer: Två händer

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår gratis tyngdlyftningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träning framstegs tracker

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell bodybuilder-app

Visa den här sidan på ett annat språk