ケーブルフロントレイズ

実行方法ケーブルフロントレイズ

実行方法

ケーブルフロントレイズ

エクササイズ説明

背筋をまっすぐにして、足を肩幅に開いて立ちます。
腕をまっすぐに伸ばし、手のひらを下に向けて太ももの近くでバーベルを持ちます。
腕を前方に伸ばしてバーベルを持ち上げます。
腕が肩の高さに達したら、元の位置に戻し、繰り返します。

エクササイズヒント

背中をきれいに反らせ、猫背にならないようにします。
腕をまっすぐに保ち、肘を曲げないようにします。
呼吸をスムーズに維持し、息を止めないようにします。

主な筋肉群: 肩部
二次的な筋群: 前部三角筋
器具: ピンマシン
握る: オーバーハンド
グリップナンバー: 両手

公開日： Nov 5, 2025
最終更新日： Nov 5, 2025

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