Sollevamenti frontali con cavi

Come eseguire Sollevamenti frontali con cavi

Come eseguire

Sollevamenti frontali con cavi

Descrizione dell'esercizio

Stare dritto con la schiena dritta e i piedi larghi alle spalle.
Tieni la barra dritta vicino alle cosce con le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
Alza la barra estendendo le braccia in avanti.
Quando le braccia raggiungono l'altezza delle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben arcuata ed evita di piegarti.
Mantieni le braccia dritte ed evita di piegare i gomiti.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Spalle
Gruppo muscolare secondario: Deltoidi anteriori
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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