Kabel-Frontheben

Wie man auftritt Kabel-Frontheben

Wie man auftritt

Kabel-Frontheben

Übungsbeschreibung

Steh aufrecht mit geradem Rücken und den Füßen schulterbreit auseinander.
Halte die gerade Stange in der Nähe deiner Oberschenkel mit gestreckten Armen und Handflächen nach unten.
Heben Sie die Stange, indem Sie die Arme nach vorne strecken.
Wenn Ihre Arme Schulterhöhe erreichen, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen.

Übungstipps

Halte deinen Rücken schön durchgestreckt und vermeide ein Rundrücken.
Halte die Arme gerade und vermeide es, die Ellbogen zu beugen.
Behalte einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei und vermeide das Anhalten des Atems.

Primäre Muskelgruppe: Schultern
Sekundäre Muskelgruppe: Vordere Deltamuskeln
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Nov 5, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 5, 2025

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