Kabel med brett grepp för latissimusdrag

Hur man utför Kabel med brett grepp för latissimusdrag

Hur man utför

Kabel med brett grepp för latissimusdrag

Övningsbeskrivning

  1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med rak rygg, knäna fixerade och fötterna på golvet.
  2. Greppa ändarna på stången med ett överhandsgrepp.
  3. Dra stången mot bröstet genom att böja armarna och föra armbågarna nedåt.
  4. Återgå till startpositionen genom att räta ut armarna och upprepa sedan.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och bröstet öppet.
  2. Lyft inte höfterna från sätet.
  3. Håll nacken i neutral position och håll ett jämnt andningsmönster.

Primär muskelgrupp
Rygg
Sekundär muskelgrupp
Bred ryggmuske
Utrustning
Stiftmaskin
Greppa
Över
Greppnummer
Två händer

Publiceringsdatum: Oct 1, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Följ dina framsteg för denna övning med vår gymspårare

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda fitnessspårarapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd vår professionella gymapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Wide Grip Cable Lat Pulldown | Gym Log Track
Français - Tirage à câble à prise large | Gym Log Track FR
Español - Tirón de cable con agarre ancho | Gym Log Track ES
български - Кабелно издърпване с широк хват | Gym Log Track BG
Português - Puxada com cabo com pegada larga | Gym Log Track PT
Deutsch - Breiter Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen | Gym Log Track DE
Italiano - Trazione dei muscoli lombari con cavo con presa larga | Gym Log Track IT
日本語 - ワイドグリップ・ケーブル・ラットプルダウン | Gym Log Track JA
한국인 - 와이드 그립 케이블 랫 풀다운 | Gym Log Track KO
Čeština - Široký Úchop Kabel široký sval zádový stáhnout dolů | Gym Log Track CS
Dansk - Bredt greb kabel-lat træk ned | Gym Log Track DA
ελληνικά - Καλώδιο ευρείας λαβής Τραβήξτε κάτω | Gym Log Track EL
Polski - Podciąganie na wyciągu z szerokim uchwytem | Gym Log Track PL