Bredt greb kabel-lat træk ned

Hvordan man udfører Bredt greb kabel-lat træk ned

Hvordan man udfører

Bredt greb kabel-lat træk ned

Øvelse beskrivelse

Sæt dig på pull-down maskinen med ryggen lige, knæene faste og fødderne placeret på gulvet.
Tag fat i enderne af stangen med et overhåndsgreb.
Træk stangen mod brystet ved at bøje armene og føre albuerne ned.
Vend tilbage til startpositionen ved at strække armene, og gentag derefter.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og brystet åbent.
Løft ikke hofterne fra sædet.
Hold nakken i en neutral position og oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Ryg
Sekundær muskelgruppe: Lats
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 1, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt for denne øvelse med vores træningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-tracker-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug vores professionelle træningsapp

Se denne side på et andet sprog