Trazione dei muscoli lombari con cavo con presa larga

Come eseguire Trazione dei muscoli lombari con cavo con presa larga

Come eseguire

Trazione dei muscoli lombari con cavo con presa larga

Descrizione dell'esercizio

Sali sulla macchina per il tirare giù con la schiena dritta, le ginocchia fisse e i piedi appoggiati a terra.
Afferrare le estremità della barra con una presa sopra la mano.
Tira la barra e portala verso il petto incrociando le braccia e abbassando i gomiti.
Torna alla posizione iniziale raddrizzando le braccia e poi ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta e il petto aperto.
Non sollevare i fianchi dal sedile.
Mantieni il collo in posizione neutra e mantieni un ritmo di respirazione regolare.

Gruppo muscolare primario: Indietro
Gruppo muscolare secondario: Lat
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Oct 1, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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