Široký Úchop Kabel široký sval zádový stáhnout dolů

Jak provést Široký Úchop Kabel široký sval zádový stáhnout dolů

Jak provést

Široký Úchop Kabel široký sval zádový stáhnout dolů

Popis cvičení

Nastupte na stroj na přitahování s rovnými zády, pevně zafixovanými koleny a nohama položenýma na zemi.
Uchopte konce tyče nadhmatem.
Přitahujte tyč směrem k hrudi tím, že ohýbáte paže a spouštíte lokty dolů.
Vraťte se do výchozí pozice natáhnutím paží a poté opakujte.

Tipy k cvičení

Drž záda rovně a hruď otevřenou.
Nezvedejte boky ze sedadla.
Držte krk v neutrální poloze a udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Záda
Sekundární svalová skupina: Široké zádové
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Oct 1, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok u tohoto cvičení s naším sledovač posilovny

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování kondice

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte naše profesionální aplikace posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce