Безплатен Планировчик за Тренировки/Упражнения

Импортиране на празни тренировъчни планове или предварително зададени шаблони

Шаблони, базирани на дни, за бързо създаване на план

Добре структуриран тренировъчен план е основата за постигане на вашите фитнес цели, независимо дали целта ви е да изградите мускули, да подобрите издръжливостта, да отслабнете или да поддържате общо добро здраве.

За изграждане на мускули, начинаещите могат да започнат с тренировки на машини. С напредване до средно ниво можете да започнете да добавяте упражнения с дъмбели. Когато се чувствате по-уверено с свободните тежести, можете да включите и упражнения с щанга в рутината си.

За да се осъществи загуба на тегло, добавянето на кардио и калистеника ще ви помогне да постигнете тази цел.

За бърз старт импортирайте празен шаблон и просто добавете упражнения.