Výchozí seznam cvičení, Knihovna cvičení, Databáze cvičení

Cvičení s činkami

Tlak na prsa s tyč na rovné lavici
Tlak na prsa s tyč na šikmé lavici
Tlak na prsa s tyč na skloněná lavici
Tlak na prsa s tyč na podlaze
Tlak na prsa s činkami na rovné lavici
Tlak na prsa s činkami na šikmé lavici
Tlak na prsa s činkami na skloněná lavici
Plochá lavice Smithův stroj na tlak na hrudník
Sklonná lavice Smithův stroj na tlak na hrudník
Skloněná lavička smithův stroj hrudník stisknout
Stroj na tlak na hrudník
Sklonná Stroj na tlak na hrudník
Skloněná Stroj na tlak na hrudník
Talíř Stroj na Tlak na lavičce
Sklonná Talíř Stroj na Tlak na lavičce
Skloněná Talíř Stroj na Tlak na lavičce
Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na skloněná lavici
Rozpažování na kabelový stroj
Vysoký Rozpažování na kabelový stroj
Nízký Rozpažování na kabelový stroj
Hrudní paluba Létat stroj
Tahá s činkou
Tahá s činkami
poklesy s asistencí/závažím
poklesy na stroji
talíř poklesy na stroji
Kliky se závažím
Předkloněný Zavřít Úchop vzpěračská činka Řady
Předklon s činkou s úzkým úchopem
T tyč Řada
Asistované/závažové shyby
Asistované/závažové Kladivo shyby
Asistované/závažové shyby s Pod Úchop
T tyč veslování
Talíř Načteno Široký Úchop T tyč veslování
Talíř Načteno Zavřít Úchop T tyč veslování
Zpět Pokrčí rameny / 1 palcový Stojan Tahá
Činka veslování
Stojan Tahá veslování
Činka Obrátit Létat
Smith Stroj Předkloněný veslování
Zavřít Úchop Stroj stáhnout dolů
Široký Úchop Stroj stáhnout dolů
Talíř Stroj stáhnout dolů
Zavřít Úchop Talíř Stroj veslování
Široký Úchop Kabel široký sval zádový stáhnout dolů
Úzkým Široký Úchop Kabel široký sval zádový stáhnout dolů
Veslování s kabelem v sedě
Veslování na stroji
Veslování na stroji s činkami
Veslování na stroji s vysokým úchopem
Veslování na stroji s závaží s vysokým úchopem
Dřepy s Olympijská tyč
Přední dřepy s Olympijská tyč
Dřepy na Závaží Stroj
Přední dřepy na Závaží Stroj
Hack dřepy na Závaží Stroj
Hack dřepy na Olympijská tyč
Dřepy na Smithově stroji
Přední dřepy na Smithově stroji
Dřepy s činkami
Výpady s Olympijská tyč
Výpady s činkami
Bok Tah s Olympijská tyč
Bok Tah na stroji s činkami
Zpětný kop na Závaží Stroj
Nohu stisknout na stroji
Nohu stisknout na Závaží Stroj
Nohu Rozšíření na pinový stroj
Nohu Rozšíření na Závaží Stroj
Stroj na hamstring Lokny
Pinový stroj na hamstring Lokny
Stroj na Tele Zvyšuje
Smithův stroj na Tele Zvyšuje
Zvednutí lýtek na tlak nohama stroji
Stroj na adductor
Stroj na abduktory
Zvedání adduktorů s lanem
Zvedání abduktorů s lanem
Mrtvý tah s Olympijská tyč
Viset Čistý tah a tlak s Olympijská tyč
Viset Čistý tah a tlak s činkami
Tlak nad hlavou s Olympijská tyč
Vojenský tlak s Olympijská tyč
Vojenský tlak s jednoručkami
Vojenský tlak na Závaží Stroj
Vojenský tlak na stroji Smith
Vojenský tlak na stroji
Arnoldův tlak s jednoručkami
Zadní rozpažování na stroji
Hexagonální činka kufr veslování
Činka Kufr veslování
Landmine stisknout
Přední Olympijská tyč Zvyšuje
Přední Činka Zvyšuje
Zadní Činka Zvyšuje
Boční Činka Zvyšuje
Kabel Přední Zvyšuje
Zvedání vzadu s lanem
Zvedání do strany s lanem
Zvedání ramen s Olympijská tyč
Zvedání ramen s jednoručkami
Zvedání ramen na Závaží Stroj
Zvedání ramen na Smithově stroji
Tlak nad hlavu na stroji
Stroj na Upažování
Závažové Lavička dipy
Tricepsové stahování dolů
Oční bulvy / Lebka Drtiče
Tlak na lavičce s úzkým úchopem
Stlačování dolů s úzkým úchopem
Stojan Tlačí/Triceps Výluky
Třífázové tricepsové extenze s činkou
Stojící tricepsové extenze s činkou
Předkloněné tricepsové extenze s činkou
Třífázové tricepsové extenze s činkami
Stojící tricepsové extenze s činkami
Tricepsové extenze s činkami v předklonu
Tricepsové extenze s činkami nad hlavou
Tricepsové extenze s lanem
Tricepsové extenze s lanem/kabelem v předklonu
Tricepsové extenze na stroji
Tricepsové dipy
Stojící bicepsové lokny s olympijská tyč
Bicepsové lokny s úzkým úchopem
Bicepsové lokny s Olympijská tyč na Lavice na knězi
Bicepsové lokny s činkami na Lavice na knězi
Bicepsové lokny s závaží Stroj na Lavice na knězi
Bicepsové lokny na Stroj
Bicepsové lokny s Závaží Stroj
Bicepsové lokny s činkami
Kliky s rameny vpřed
Koncentrační lokny
Kladivo Lokny
Bicepsové lokny s širokým úchopem
Obrátit Olympijská tyč Lokny
Za zády Zápěstí Lokny
Posedělý Zápěstí Lokny
Posedělý Zvrátit Zápěstí Lokny
Farmářův Chodit
Zápěstí Rotátory
Olympijská tyč Sed-lehy
Sed-lehy s činkami
Krunče na stroji
Krunče na Závaží Stroj
Zvedání nohou s činkami
Medicínský míč – otočky
Zvedání kolen s lanem
Stojící boční sklapovačky s činkami
Stojící boční sklapovačky na Smithově stroji
Ruské točení s vahou
Dobré ráno
Stojící zvedání zad
Strojové protahování zad

Kardio cvičení

Intervalové sprinty
Běh na běžeckém pásu
Rozcvička Jogging
Rotoped
Veslovací stroj
Stepper stroj
Eliptický trenažér stroj

Pouze opakování / Cvičení s vlastní vahou

Kliky
Kliky na kolenou
Kliky do trojúhelníku
Kliky na kolenou
Shyby s podhmatem
Shyby
Invertovaný veslování
Prsten veslování
Lavička Kliky na tricepsy
Vzduch Dřepy
Vzduch Výpady
Kliky na tricepsy
Břišní svaly
Nůžkové skoky
Burpees
Švihadlo
Sed-lehy
Závěsné zvedání kolen
Závěsné zvedání nohou
Skoky na bednu
Zeď Míč
Stoj na kolenou a loktech
Vzduch Kolo / Cyklistické sedy-lehy
Stojka na židli
Lezení po laně

Ušetřete čas s Gym Log Track

Začněte sledovat tyto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatným trackerem cvičení

Rychlý vstupní systém

Snadno použitelná bezplatná aplikace pro sledování fitness

Sledujte své tréninky

Použijte profesionální aplikaci pro sledování fitka

Seznam cvičení, Knihovna cvičení, Databáze cvičení

Cvičení s činkami

Kardio cvičení

Pouze opakování / Cvičení s vlastní vahou

Ušetřete čas s Gym Log Track

Začněte sledovat tyto cvičení

Rychlý vstupní systém

Sledujte své tréninky