Maskin Skulderløft

Hvordan man udfører Maskin Skulderløft

Hvordan man udfører

Maskin Skulderløft

Øvelse beskrivelse

Sæt dig på en lateral raise-maskine med ryggen støttet, knæene bøjede og fødderne på fodstøtterne.
Hold maskinens håndtag med bøjede arme og placer albuerne mod puderne.
Løft puderne ved at åbne albuerne bredt mod skuldrene.
Når albuerne når skulderniveau, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen godt støttet, og læn dig ikke fremad.
Løft ikke hoften fra sædet.
Oprethold en jævn vejrtrækning.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Trapezius
Udstyr: Pinkodeautomat

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at overvåge fremskridt i styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsoptagelsesapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til at holde styr på træninger

Se denne side på et andet sprog