Maschine Brustpresse

Wie man auftritt Maschine Brustpresse

Wie man auftritt

Maschine Brustpresse

Übungsbeschreibung

Setze dich an eine Brustpresse-Maschine mit abgestütztem Rücken, angewinkelten Knien und fixierten Füßen unter den Stangen.
Greife die Griffe der Maschine, öffne die Ellenbogen auf Schulterhöhe und beuge die Arme.
Drücke die Griffe der Maschine nach vorne, indem du die Arme streckst.
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung.

Übungstipps

Lehn dich beim Drücken der Griffe nicht nach vorne.
Halte deine Handflächen zum Boden gerichtet.
Ein regelmäßiges Atemmuster aufrechtzuerhalten.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Mittlere Brust
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Oct 14, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 29, 2025

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