Pressa pettorale con macchina

Come eseguire Pressa pettorale con macchina

Come eseguire

Pressa pettorale con macchina

Descrizione dell'esercizio

Siediti su una macchina per chest press con la schiena supportata, le ginocchia piegate e i piedi fermi sotto le barre.
Afferra le maniglie della macchina aprendo i gomiti all'altezza delle spalle e piegando le braccia.
Spingi in avanti le maniglie della macchina estendendo le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Non sporgerti in avanti mentre spingi le maniglie.
Tieni i palmi rivolti verso il pavimento.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Metà petto
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Oct 14, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per il registro degli esercizi

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare diario di fitness

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per monitorare gli allenamenti in palestra

Visualizza questa pagina in un'altra lingua