Stroj na tlak na hrudník

Jak provést Stroj na tlak na hrudník

Jak provést

Stroj na tlak na hrudník

Popis cvičení

Nastoupte na hrudník s podepřenými zády, pokrčenými koleny a nohama pevně pod tyčemi.
Chyťte se rukojeti stroje, roztáhněte lokty do výšky ramen a ohněte paže.
Posuňte rukojeti stroje dopředu narovnáním paží.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Nenaklání se dopředu při tlačení rukojetí.
Držte dlaně směrem k zemi.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Střední část hrudníku
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Oct 14, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 29, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro záznam cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití fitness deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení v posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce