Kostenloser Trainings-/Übungsplaner

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Tagesbasierte Vorlagen, mit denen du schnell einen Plan erstellen kannst

Ein gut strukturierter Trainingsplan ist das Fundament, um deine Trainingsziele zu erreichen, egal ob du Muskeln aufbauen, die Ausdauer verbessern, abnehmen oder die allgemeine Gesundheit erhalten möchtest.

Für den Muskelaufbau kann ein Anfänger mit Geräten trainieren. Wenn du in das mittlere Level vorrückst, kannst du beginnen, Kurzhantelübungen hinzuzufügen. Wenn du dich mit freien Gewichten wohler fühlst, kannst du Langhantelübungen in deine Routine einbauen.

Um den Gewichtsverlust zu unterstützen, kann das Hinzufügen von Cardio und Calisthenics dir helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Für einen schnellen Start importieren Sie eine leere Vorlage und fügen einfach Übungen hinzu.