Knie-Dreieck-Liegestütze

Wie man auftritt Knie-Dreieck-Liegestütze

Wie man auftritt

Knie-Dreieck-Liegestütze

Übungsbeschreibung

Geh auf Hände und Knie und strecke deinen Rücken zusammen mit den Oberschenkeln aus.
Legen Sie Ihre Hände auf den Boden und bilden Sie mit Zeigefingern und Daumen eine Diamantform und strecken Sie die Arme aus.
Senke dich hinab, indem du die Arme verschränkst.

Übungstipps

Halte deinen Hals in einer neutralen Position und vermeide es, ihn zu beugen.
Halte deinen Rücken gerade und vermeide es, sich zu krümmen.
Halte die Knie gebeugt und die Füße in der Luft.

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

Sparen Sie Zeit mit Gym Log Track

Aus dem App Store herunterladen

Beginnen Sie mit der Verfolgung dieser Übung

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit unserem Trainingsprotokoll-App

QR-Code zum Verfolgen des Fitnessstudio-Protokolls

Schnellzugangssystem

Einfach zu bedienen kostenlose Fitness-Tracker-App

Aus dem Google Play Store herunterladen

Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten

Beauftragen Sie einen Fachmann Fitnessstudio-Tracking-App

Diese Seite in einer anderen Sprache anzeigen