膝つき三角腕立て伏せ

実行方法 膝つき三角腕立て伏せ

実行方法

膝つき三角腕立て伏せ

エクササイズ説明

  1. 手と膝を床につけ、背中と太ももをまっすぐに伸ばします。
  2. 両手を床に置き、指と親指でダイヤモンド型を作り、腕をまっすぐに伸ばします。
  3. 腕を曲げて体を下ろします。

エクササイズヒント

  1. 首は中立の位置に保ち、曲げないようにします。
  2. 背中はまっすぐに保ち、猫背にならないようにします。
  3. 膝を曲げて、足を空中に保ちます。

公開日： Nov 7, 2025
最終更新日： Nov 7, 2025

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