Pompes triangulaires sur les genoux

Comment effectuer Pompes triangulaires sur les genoux

Comment effectuer

Pompes triangulaires sur les genoux

Description de l'exercice

Mettez-vous à quatre pattes et redressez votre dos ainsi que vos cuisses.
Placez vos mains sur le sol, en formant un losange avec vos index et vos pouces, et redressez vos bras.
Abaissez-vous en fléchissant les bras.

Conseils d'exercice

Gardez votre cou dans une position neutre et évitez de le plier.
Gardez votre dos droit et évitez de vous affaisser.
Gardez les genoux pliés et les pieds en l'air.

Date de publication : 7 novembre 2025
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025

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