Flexões triangulares com os joelhos

Como realizar Flexões triangulares com os joelhos

Como realizar

Flexões triangulares com os joelhos

Descrição do exercício

  1. Ajoelhe-se e endireita as costas junto com as coxas.
  2. Coloque as mãos no chão, formando um losango com os dedos indicadores e polegares, e estique os braços.
  3. Abaixa-se cruzando os braços.

Dicas de exercícios

  1. Mantenha o pescoço em posição neutra e evite dobrá-lo.
  2. Mantenha as costas retas e evite se curvar.
  3. Mantenha os joelhos dobrados e os pés no ar.

Data de publicação: Nov 7, 2025
Última atualização: Nov 7, 2025

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