Kalteva koneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa Kalteva koneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa

Kalteva koneellinen rintaprässi

Harjoituksen kuvaus

Mene rintaprässikoneelle, selkä tuettu kaltevuus, polvet koukussa ja jalat lattialla.
Tartu koneen kahvoihin, avaa kyynärpäät leveästi olkapäiden tasolle ja koukista kyynärvarret.
Työnnä koneen kahvoja suoristamalla kädet ylös ja eteenpäin.
Palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Älä nojaa eteenpäin kun painat kahvoja.
Älä nosta jalkojasi lattialta.
Pidä yllä säännöllistä hengitysrytmiä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Yläosa
Välineet: Neulakone
Otto: Pronoitu ote
Otteen numero: Kaksikätinen

Julkaisupäivä: Sept 20, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 29, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän kuntosalin lokikirja

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntosalin treeniseuranta

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista sovellukset kuntosaliharjoitusten seuraamiseen

Näytä tämä sivu toisella kielellä