Pressa pettorale inclinata con macchina

Come eseguire Pressa pettorale inclinata con macchina

Come eseguire

Pressa pettorale inclinata con macchina

Descrizione dell'esercizio

Mettiti su una macchina per la pressa toracica con la schiena sostenuta in inclinazione, ginocchia piegate e piedi a terra.
Afferra le maniglie della macchina aprendo i gomiti fino all'altezza delle spalle e piegando gli avambracci.
Spingi le maniglie della macchina raddrizzando le braccia verso l'alto e in avanti.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Non sporgerti in avanti mentre spingi le maniglie.
Non sollevare i piedi da terra.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Torace superiore
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 20, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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