Kaldmasinaga rinnapress

Kuidas esineda Kaldmasinaga rinnapress

Kuidas esineda

Kaldmasinaga rinnapress

Harjutuse kirjeldus

  1. Mine rinnasurumise masinale, selg toetatud kaldega, põlved kõverdatud ja jalad põrandal.
  2. Haara masina käepidemetest, avades küünarnukid laialt õlgadele ja painutades käsivarsi.
  3. Lükka masina käepidemeid, sirutades käed üles-ette.
  4. Tagasi algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

  1. Ära kalluta ette, kui lükkad käepidemeid.
  2. Ära tõsta jalgu põrandalt.
  3. Hoia regulaarset hingamismustrit.

Peamine lihasrühm
Rind
Teisene lihasrühm
Ülemine rindkere
Varustus
PIN-masin
Gripp
Üle
Haigusnumber
Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 20, 2025
Viimati uuendatud: Oct 29, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil spordisaali päevik

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada jõusaali treeningu jälgija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali rakendused jõusaali treeningute jälgimiseks

Vaata seda lehte teises keeles
English - Incline Machine Chest Press | Gym Log Track
Français - Machine à développé couché incliné | Gym Log Track FR
Español - Máquina de press de pecho inclinado | Gym Log Track ES
български - Наклонена машина за гърди | Gym Log Track BG
Português - Supino inclinado na máquina | Gym Log Track PT
Deutsch - Schräge Maschine Brustpresse | Gym Log Track DE
Italiano - Pressa pettorale inclinata con macchina | Gym Log Track IT
日本語 - インクラインマシンチェストプレス | Gym Log Track JA
한국인 - 인클라인 머신 체스트 프레스 | Gym Log Track KO
中国人 - 上斜器械卧推 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 上斜器械臥推 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Sklonná Stroj na tlak na hrudník | Gym Log Track CS
Dansk - Hældningsmaskine til brystpres | Gym Log Track DA
ελληνικά - ρέπω Μηχανή στο στήθος | Gym Log Track EL
Polski - Skośnej Maszyna Klatka piersiowa Wycią | Gym Log Track PL
Svenska - Lutande maskin för bröstpress | Gym Log Track SV