Hældningsmaskine til brystpres

Hvordan man udfører Hældningsmaskine til brystpres

Hvordan man udfører

Hældningsmaskine til brystpres

Øvelse beskrivelse

Sæt dig på en brystpresmaskine med ryggen støttet, knæene bøjet og fødderne på gulvet.
Tag fat i maskinens håndtag, hold albuerne åbne ud til skulderniveau og bøj underarmene.
Skub håndtagene frem ved at strække armene opad og fremad.
Vend tilbage til startpositionen, og gentag.

Øvelse tips

Læn dig ikke fremad, mens du skubber håndtagene.
Løft ikke fødderne fra gulvet.
Oprethold et regelmæssigt åndedrætsmønster.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Øvre bryst
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 20, 2025
Sidst opdateret: Oct 29, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsdagbog

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-træningslog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel apps til at spore træning i fitnesscenter

Se denne side på et andet sprog