바벨 숄더 숄더

수행하는 방법 바벨 숄더 숄더

수행하는 방법

바벨 숄더 숄더

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌리고 당당히 서라.
팔을 곧게 옆에 두고 바벨을 허벅지 앞에 들고 있습니다.
어깨를 귀 쪽으로 들어 올려.
잠시 버티다가 원래 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 구부정하지 말아라.
발을 바닥에서 들지 말고 팔을 굽히지 마세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지하고 숨을 참지 마세요.

주요 근육 그룹: 어깨
보조 근육 그룹: 승모근
장비: 바벨
그립: 리버스 그립
그립 번호: 양손 그립

게시 날짜: Oct 1, 2025
마지막 업데이트: Nov 1, 2025

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