에어 스쿼트

수행하는 방법 에어 스쿼트

수행하는 방법

에어 스쿼트

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌려 서서 손을 어깨 반대쪽에 올립니다.
무릎을 구부려 엉덩이를 바닥 쪽으로 낮춥니다.
허벅지가 바닥과 평행이 되면 초기 자세로 돌아가고 반복합니다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 앞으로 숙이지 마세요.
무릎이 너무 앞으로 나가지 않도록 하세요.
호흡을 부드럽게 유지하고 숨을 참지 마세요.

게시 날짜: Sept 27, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

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