エアスクワット

実行方法 エアスクワット

実行方法

エアスクワット

エクササイズ説明

  1. 背筋をまっすぐにしてまっすぐ立ち、足を肩幅に開き、両手を反対の肩に置きます。
  2. 膝を曲げて腰を床の方に下ろします。
  3. 太ももが床と平行になったら、最初の位置に戻り、繰り返します。

エクササイズヒント

  1. 背中をまっすぐに保ち、前かがみにならないようにしてください。
  2. 膝が前に出過ぎないように注意してください。
  3. 呼吸を滑らかに保ち、息を止めないようにしてください。

公開日： Sept 27, 2025
最終更新日： Nov 2, 2025

ジムログトラックで時間を節約

アプリストアからダウンロードする

この運動の記録を開始する

私たちのもので進捗を追跡しましょう 筋力トレーニングアプリ

ジムログトラックQRコード

高速入場システム

使いやすい フィットネス目標トラッカーアプリ

Google Play ストアからダウンロード

トレーニングを記録する

プロに依頼する ウエイトリフティングジャーナルアプリ

このページを別の言語で表示
English - Air Squats | Gym Log Track
Français - Squats aériens | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas en el aire | Gym Log Track ES
Português - Agachamentos aéreos | Gym Log Track PT
Deutsch - Luftkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi aereo | Gym Log Track IT
한국인 - 에어 스쿼트 | Gym Log Track KO