Vzduch Dřepy

Jak provést Vzduch Dřepy

Jak provést

Vzduch Dřepy

Popis cvičení

  1. Stůjte vzpřímeně se zády rovně, chodidly na šířku ramen a položte ruce na opačná ramena.
  2. Spustite boky k podlaze pokrčením kolen.
  3. Jakmile se stehna stanou rovnoběžnými s podlahou, vraťte se do původní polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

  1. Držte záda rovně a vyhněte se předklánění.
  2. Nedovolte, aby kolena šla příliš dopředu.
  3. Zachovejte plynulé dýchání a neholdujte zadržování dechu.

Datum publikování: Sept 27, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace na budování síly

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování cílů ve fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro zápis posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Air Squats | Gym Log Track
Français - Squats aériens | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas en el aire | Gym Log Track ES
Português - Agachamentos aéreos | Gym Log Track PT
Deutsch - Luftkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi aereo | Gym Log Track IT
日本語 - エアスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 스쿼트 | Gym Log Track KO