Squats aériens

Comment effectuer Squats aériens

Comment effectuer

Squats aériens

Description de l'exercice

Tenez-vous droit, le dos droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez vos mains sur vos épaules opposées.
Abaissez vos hanches vers le sol en pliant les genoux.
Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez le dos droit et évitez de vous pencher en avant.
Ne laissez pas vos genoux avancer trop loin.
Maintenez un rythme de respiration régulier et évitez de retenir votre souffle.

Date de publication : 27 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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