Accosciarsi aereo

Come eseguire Accosciarsi aereo

Come eseguire

Accosciarsi aereo

Descrizione dell'esercizio

  1. Stare dritto con la schiena dritta, piedi larghi alle spalle, e posizionare le mani sulle spalle opposte.
  2. Abbassa i fianchi verso il pavimento piegando le ginocchia.
  3. Quando le cosce diventano parallele al pavimento, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di inclinarti in avanti.
  2. Non permettere alle ginocchia di andare troppo in avanti.
  3. Mantieni un ritmo respiratorio fluido ed evita di trattenere il respiro.

Data di pubblicazione: Sept 27, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per il rafforzamento della forza

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare app per monitorare gli obiettivi di fitness

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per diario di sollevamento pesi

Visualizza questa pagina in un'altra lingua
English - Air Squats | Gym Log Track
Français - Squats aériens | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas en el aire | Gym Log Track ES
Deutsch - Luftkniebeugen | Gym Log Track DE