풀업 손바닥을 아래로

수행하는 방법 풀업 손바닥을 아래로

수행하는 방법

풀업 손바닥을 아래로

운동 설명

언더핸드 그립으로 바를 잡고 손을 어깨 너비로 벌려 행잉 자세로 시작하세요
무릎을 굽혀서 발이 바닥에 닿지 않도록 하세요
팔짱을 끼고 턱을 막대 쪽으로 가져가서 몸을 일으켜 올려보세요. 천천히 초기 위치로 돌아가 반복하세요.

운동 팁

목을 중립 위치에 두고 바에서 흔들리지 않게 하세요
팔 근육을 이용해 몸을 끌어올리세요
돌아올 때 자유롭게 넘어지지 말고, 근육을 단단히 사용하세요.

게시 날짜: Nov 7, 2025
마지막 업데이트: Nov 7, 2025

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