Dominadas con agarre de mano supinado

Como Realizar Dominadas con agarre de mano supinado

Como Realizar

Dominadas con agarre de mano supinado

Descripción del ejercicio

  1. Empieza colgando sujetando una barra con un agarre por debajo y con las manos separadas a la anchura de los hombros
  2. Dobla las rodillas para mantener los pies fuera del suelo
  3. Súbete cruzando los brazos y acercando la barbilla hacia la barra
  4. Vuelve a la posición inicial despacio y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén el cuello en posición neutral y evita balancearte en la barra
  2. Tira de ti mismo usando los músculos de los brazos
  3. No te dejes caer libremente al regresar, mantén los músculos activos.

Fecha de publicación: Nov 7, 2025
Última actualización: Nov 7, 2025

Ahorre tiempo con Gym Log Track

Descargar desde la tienda de aplicaciones

Comience a seguir este ejercicio

Seguimiento de su progreso con nuestra Seguimiento de su progreso con nuestro rastreador de progreso del entrenamiento

Código QR de seguimiento de registro de gimnasio

Sistema de entrada rápida

Fácil de usar planificador de fitness

Descargar desde la tienda de Google Play

Sigue tus entrenamientos

Usar una profesional Usar un profesional aplicación gratuita de seguimiento del gimnasio

Ver esta página en otro idioma