Dominadas con agarre de mano supinado

Como Realizar Dominadas con agarre de mano supinado

Como Realizar

Dominadas con agarre de mano supinado

Descripción del ejercicio

Empieza colgando sujetando una barra con un agarre por debajo y con las manos separadas a la anchura de los hombros
Dobla las rodillas para mantener los pies fuera del suelo
Súbete cruzando los brazos y acercando la barbilla hacia la barra
Vuelve a la posición inicial despacio y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén el cuello en posición neutral y evita balancearte en la barra
Tira de ti mismo usando los músculos de los brazos
No te dejes caer libremente al regresar, mantén los músculos activos.

Fecha de publicación: Nov 7, 2025
Última actualización: Nov 7, 2025

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