Chin Ups

Hvordan man udfører Chin Ups

Hvordan man udfører

Chin Ups

Øvelse beskrivelse

Start i en hængende position ved at holde en stang med et underhåndsgreb og placere hænderne i skulderbredde
Bøj knæene for at holde fødderne væk fra gulvet
Træk dig op ved at krydse armene og tag hagen mod stang
Vend langsomt tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold nakken i neutral position og undgå at svaje på stangen
Træk dig op ved at bruge armenes muskler
Lad ikke dig selv falde frit, mens du vender tilbage, hold dine muskler spændte.

Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsfremskridts-tracker

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessplanlægger

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gratis app til træningscentertracking

Se denne side på et andet sprog