Tirare su con presa supinato

Come eseguire Tirare su con presa supinato

Come eseguire

Tirare su con presa supinato

Descrizione dell'esercizio

Inizia in posizione di sospeso tenendo una barra con una presa sottomano e le mani distaccate a larghezza di spalle
Piega le ginocchia per tenere i piedi sollevati dal pavimento
Tirati su incrociando le braccia e porta il mento verso la barra
Torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni il collo in posizione neutra ed evita di oscillare sulla barra
Tira su usando i muscoli delle braccia
Non lasciarti cadere liberamente mentre rientri, tieni i muscoli attivi.

Data di pubblicazione: Nov 7, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 7, 2025

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