Baklyft med kabel

Hur man utför Baklyft med kabel

Hur man utför

Baklyft med kabel

Övningsbeskrivning

  1. Sitt på en bänk med rak rygg, böjda knän och fötterna axelbrett isär.
  2. Håll kablarna under låren genom att luta dig framåt, med motsatta händer, armarna raka och handflatorna mot varandra.
  3. Dra kablarna genom att föra armarna brett isär.
  4. När dina armar når axelhöjd, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen fint böjd och undvik att sjunka ihop.
  2. Håll armarna nästan raka.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp
Axlar
Sekundär muskelgrupp
Bakre deltamuskler
Utrustning
Stiftmaskin
Greppa
Över
Greppnummer
Två händer

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spåra styrketräning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda gymdagboksapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrkelyftningsloggapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Cable Rear Raises | Gym Log Track
Français - Élévations des épaules arrière avec câble | Gym Log Track FR
Español - Elevaciones traseras con cable | Gym Log Track ES
български - Повдигане с кабел отзад | Gym Log Track BG
Português - Elevações traseiras com cabo | Gym Log Track PT
Deutsch - Kabel-Rückheben | Gym Log Track DE
Italiano - Sollevamenti posteriori con cavo | Gym Log Track IT
日本語 - ケーブルリアレイズ | Gym Log Track JA
한국인 - 케이블 리어 레이즈 | Gym Log Track KO
Čeština - Zvedání vzadu s lanem | Gym Log Track CS
Dansk - Kabelbagløft | Gym Log Track DA
ελληνικά - Ανύψωση πίσω με καλώδιο | Gym Log Track EL
Polski - Podnoszenie za siebie z linką | Gym Log Track PL