Sollevamenti posteriori con cavo

Come eseguire Sollevamenti posteriori con cavo

Come eseguire

Sollevamenti posteriori con cavo

Descrizione dell'esercizio

Siediti su una panchina con la schiena dritta, le ginocchia piegate e i piedi alla larghezza delle spalle.
Tieni i cavi sotto le cosce inclinandoti in avanti, con mani opposte, con le braccia dritte e i palmi rivolti verso l'interno.
Tira i cavi allargando ampiamente le braccia.
Quando le braccia raggiungono l'altezza delle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben arcuata ed evita di curvarti.
Tieni le braccia vicine a dritte.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Spalle
Gruppo muscolare secondario: Deltoidi posteriori
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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