Kabelbagløft

Hvordan man udfører Kabelbagløft

Hvordan man udfører

Kabelbagløft

Øvelse beskrivelse

  1. Sid på en bænk med ryggen ret, knæene bøjet og fødderne i skulderbreddes afstand.
  2. Hold kablerne under dine lår ved at læne dig frem, med armen i modsatte hænder, armene strakte og håndfladerne vendt indad.
  3. Træk kablerne ved at strække armene bredt ud.
  4. Når armene når skulderniveau, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

  1. Hold ryggen let buet og undgå at krumme dig.
  2. Hold armene næsten strakte.
  3. Oprethold en jævn vejrtrækning og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe
Skuldre
Sekundær muskelgruppe
Bageste deltoide
Udstyr
Pinkodeautomat
Greb
Overhånd
Grebsnummer
To hænder

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at spore styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbogsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningslog-app

Se denne side på et andet sprog
English - Cable Rear Raises | Gym Log Track
Français - Élévations des épaules arrière avec câble | Gym Log Track FR
Español - Elevaciones traseras con cable | Gym Log Track ES
български - Повдигане с кабел отзад | Gym Log Track BG
Português - Elevações traseiras com cabo | Gym Log Track PT
Deutsch - Kabel-Rückheben | Gym Log Track DE
Italiano - Sollevamenti posteriori con cavo | Gym Log Track IT
日本語 - ケーブルリアレイズ | Gym Log Track JA
한국인 - 케이블 리어 레이즈 | Gym Log Track KO
Čeština - Zvedání vzadu s lanem | Gym Log Track CS