Plattenmaschine Brustpresse

Wie man auftritt Plattenmaschine Brustpresse

Wie man auftritt

Plattenmaschine Brustpresse

Übungsbeschreibung

Geh an eine Platten-Brustpressemaschine mit gestütztem Rücken, angewinkelten Knien und festen Füßen unter den Stangen.
Greifen Sie die Griffe der Maschine, während Sie die Ellbogen auf Schulterhöhe öffnen und die Arme beugen.
Schieben Sie die Griffe der Maschine nach vorne, indem Sie Ihre Arme strecken.
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole das.

Übungstipps

Lehne dich beim Drücken der Griffe nicht nach vorne.
Halte deine Handflächen zum Boden gerichtet.
Ein regelmäßiges Atemmuster aufrechtzuerhalten.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Mittlere Brust
Ausrüstung: Plattenmaschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

Sparen Sie Zeit mit Gym Log Track

Aus dem App Store herunterladen

Beginnen Sie mit der Verfolgung dieser Übung

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt bei dieser Übung mit unserem Fitness-Tracker

QR-Code zum Verfolgen des Fitnessstudio-Protokolls

Schnellzugangssystem

Einfach zu bedienen Fitness-Tracker-App

Aus dem Google Play Store herunterladen

Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten

Nutzen Sie unseren Profi Fitnessstudio-App

Diese Seite in einer anderen Sprache anzeigen